“ The human body is an incredible machine, but most people only get out of that machine what their mind allows them to ”
3 retete de dulciuri fara zahar
Deserturi rapide și sănătoase fără zahăr adăugat Cine spune că rețetele de desert trebuie să conțină zahăr sau îndulcitor? Iată 3 retete de dulciuri fara zahar adăugat ce iti vor satisface pofta de dulce într-un mod sănatos si natural. 1. B [...]
Deserturi obținute din pudra proteica
Dacă nu te mai interesează consumul de băuturi cu proteine și dorești să încerci ceva nou, încearcă unul dintre aceste deserturi delicioase obținute din pudra proteica care te ajută în procesul de creștere a masei musculare. Fursecuri cu ia [...]
Paine proteica cu banane
Toată lumea are probabil rețeta clasică de paine cu banane dar în loc de o rețetă tradițională, îți propun o versiune delicioasă și bogată în proteine. Această rețetă sănătoasă de paine proteica cu banane este ușor de făcut și o puteți face [...]
Program crestere masa musculara – rutina de antrenament
Pentru cresterea masei musculare, orice program serios iti va recomanda sa te antreneazi trei zile pe săptămână. Să presupunem că zilele de antrenament sunt luni / miercuri / vineri. Antrenează "HARD" luni și vineri. Miercurea vă relaxați c [...]
Cele mai bune exercitii pentru spate
Ne-am propus sa dezvoltam acest articol pentru a gasi cele mai bune exercitii pentru spate. De asemenea iti vom explica de ce sunt ele foarte importante pentru orice atlet si beneficiile pe care acestea ti le vor aduce. Un spate puternic nu [...]
Program de antrenament si exercitii umeri
Trebuie spus si inteles inca de la inceput, faptul ca dezvoltarea umerilor necesita timp. Nu exista scurtaturi, nici secrete sau alte metode miraculoase. Tot ce pot spune este ca e nevoie de multa, multa munca. In acest articol voi incerca [...]
Sorry, GYM CLOSED! Home Workout cycle
Dragi cititori, Trecem cu totii printr-o perioada destul de dificila, dar asta nu inseamna ca trebuie sa ne oprim din antrenament doar pentru ca ne autoizolam, sau salile pe care le frecventam sunt inchise. Am decis ca in aceasta perioada s [...]
Romania a incheiat Europenele U-15 si U-17 din Israel cu 43 de medalii
România a încheiat Campionatele Europene de haltere Under-15 şi Under-17 de la Eilat (Israel) cu un bilanţ de 43 de medalii, dintre care 21 de aur, 6 de argint şi 16 de bronz.Sâmbătă, în ultima zi de competiţie, Ionuţ Tuca a cucerit două me [...]
26 medalii, 14 de aur, 4 de argint şi 8 de bronz pentru Romania la Europenele U-17 si U-15
România a cucerit 11 noi medalii, luni, în ziua a treia a Campionatelor Europene de haltere Under-15 şi Under-17 de la Eilat (Israel), 6 de aur, 2 de argint, 3 de bronz. La cat. 59 kg, Under-15, Alice Halmac a cucerit două medalii de aur şi [...]
TIP: Genuflexiuni cu pauză – Dimitry Klokov
Genuflexiunile cu pauză sunt extrem de eficiente, iar introduse într-un program de antrenament acestea vor stimula creșterea musculară și îți vor solicita părți ale corpului pe care genuflexiunea dinamică nu le stimulează atât de intens. În [...]
Sohrab Moradii – 180 kg, Power Snatch
Între timp, în Iran, legile fizicii pare că nu se aplică. Sohrab Moradi cu un Power Snatch de 180 de kg! https://www.instagram.com/p/Bihcol1BFc1/?taken-by=sohrab.moradiii Spor la antrenament! [...]
Shi Zhiyong (69kg) cu un total de 360kg la Campionatele Naționale din China
Shi Zhiyon, 69 kg a reușit să ridice la smuls 163kg, la aruncat 197 însumând un total de 360kg în cadrul Campionatelor Naționale din China! Record Mondial Neoficial! [...]