Te simți obosit după masa de prânz? 6 sfaturi pentru a-ți stimula energia!

2020-09-08T08:32:18+02:00

În general starea de somnolență după masă este normală și nu trebuie să îți faci griji - e  modul prin care organismul tău te forţează să te odihneşti, aşa încât digestia să se desfăşoare fără probleme. Ceea ce mănânci influențează direct modul în care te simți: dacă mănânci alimente bogate în zahăr [...]

Te simți obosit după masa de prânz? 6 sfaturi pentru a-ți stimula energia! 2020-09-08T08:32:18+02:00

5 Vitamine esențiale pe care orice sportiv trebuie să le consume

2020-09-08T08:32:18+02:00

Nutriția, vitaminele si mineralele joacă un rol esențial care determină eficientă cu care te antrenezi și te recuperezi. Următoarele 5 elemente sunt absolut esențiale pentru tine și sănătatea ta. Ar trebui să le integrezi cât poți de mult în viața de zi cu zi. Dacă reușești să înțelegi importanta fi [...]

5 Vitamine esențiale pe care orice sportiv trebuie să le consume 2020-09-08T08:32:18+02:00

Aspecte esențiale pe care trebuie să le ştii despre nutriţie

2020-09-08T08:32:18+02:00

Când te antrenezi în mod constant, nutriția ar trebui să fie un aspect esențial pentru un randament maximal în sala de antrenament, astfel, tipul și cantitatea de alimente mâncate va afecta modul în care te vei simți și cum corpul tău va funcționa.  În următorul articol, îți vom da, 15 sfaturi utile [...]

Aspecte esențiale pe care trebuie să le ştii despre nutriţie 2020-09-08T08:32:18+02:00

Gustări recomandate înainte de antrenament

2020-09-08T08:32:21+02:00

Ceea ce mănânci înainte de antrenament poate avea un impact major asupra nivelurilor de energie și de performanță. Gustarea perfectă înaintea unui antrenament trebuie să fie constituită cu precădere din carbohidrați, pentru energie rapidă, și o cantitate mică de proteine, pentru a ajuta la construir [...]

Gustări recomandate înainte de antrenament 2020-09-08T08:32:21+02:00

10 sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa si echilibrata

2017-02-09T14:22:27+02:00

Unul dintre factorii care atârnă cel mai greu în ecuaţia sănătăţii este alimentaţia. Alimentele pe care le consumi nu influenţează doar sănătatea fizică ci şi starea de spirit. Alimentaţia este un indicator al unui stil de viaţă sănătos Urmeaza aceste sfaturi esențiale pentru o nutriție echilibrată [...]

10 sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa si echilibrata 2017-02-09T14:22:27+02:00

Ce suplimente nutritive pot fi considerate folositoare?

2020-09-08T08:32:21+02:00

Incă de la începutul timpului erei atletice, sportivii au încercat diverse metode/scurtături pentru a ajunge din ce în ce mai performanți. Din fericire, în ziua de azi cu ajutorul științei moderne, cercetătorii au îmbunătățit considerabil calitatea suplimentelor nutritive. Însă, datorită multitudini [...]

Ce suplimente nutritive pot fi considerate folositoare? 2020-09-08T08:32:21+02:00

Cum sa alegi grasimi sanatoase

2020-09-08T08:32:21+02:00

Grăsimea este o sursă bogată de energie: 1 gram furnizează 37 kj (9 kcal). Grăsimea este alcătuită din blocuri numite acizi grași - acestea sunt clasificate ca saturate, mononesaturate sau polinesaturate, în funcție de structura lor chimică. Unele dintre ele sunt benefice pentru sănătate, comparativ [...]

Cum sa alegi grasimi sanatoase 2020-09-08T08:32:21+02:00

Proteinele dupa antrenament – o analiza mai atenta

2020-09-08T08:32:21+02:00

1. De cata proteina este nevoie de fapt? Oare am nevoie să cumpăr proteină? Cât ar trebui să iau? Când ar trebui să o iau? Aceste întrebări sunt doar câteva din zecile apărute în jurul nutriției de după antrenament. Din păcate, datorită multitudinii de informații din mediul online, găsirea unui răsp [...]

Proteinele dupa antrenament – o analiza mai atenta 2020-09-08T08:32:21+02:00

Este uleiul de peste bun pentru cresterea masei musculare?

2020-09-08T08:32:22+02:00

1. Uleiul de pește are o mulțime de beneficii În Islanda, există o vorbă "Ia ulei de pește". Este primul sfat pe care îl vei primi la orice semnal de boală sau slăbiciune. Uleiul de pește este o terapie tradițională, benefică pentru toate persoanele indiferent de sex sau vârstă. Nenumărate studii vi [...]

Este uleiul de peste bun pentru cresterea masei musculare? 2020-09-08T08:32:22+02:00

4 Tipuri de alimente pentru maximizarea randamentului in sala de antrenament!

2020-09-08T08:32:22+02:00

Atunci când vorbim de alimentație, nu uitați: Calitatea trebuie să fie pe primul plan! Good food is healthy food. Food is supposed to sustain you so you can live better, not so you can eat more. Some people eat to live, and some people live to eat.” -   Yolanda Adams  Tipuri de alimente care vă vor [...]

4 Tipuri de alimente pentru maximizarea randamentului in sala de antrenament! 2020-09-08T08:32:22+02:00
Load More Posts