Atunci când vezi alimente de această culoare, nu mai sta pe gânduri, mănâncă!
Aceste alimente, au potențial să crească masa musculară, să ardă mai multe grăsimi și per total să aducă nenumărate beneficii organismului. Fitochimicale puternice! Toți am auzit despre importanța consumării legumelor și fructelor pentru ne [...]
Sfaturi pentru scăderea în greutate și accelerarea procesului de creștere musculară
Dacă vrei să scazi în greutate și să accelerezi procesul de creștere musculară, atunci, nutriția și stilul de viață trebuie să se schimbe. Uite câteva sfaturi cu care poți începe acest drum! 1. Trebuie să renunți la zahăr Ca să înțelegi m [...]
Brioșe cu ovăz – o alegere excelentă pentru micul dejun On The Go!
Aceste brioșe cu fulgi de ovăz sunt numai bune fie la micul dejun, fie ca și gustare la birou sau oricând simți nevoia de ceva dulce și sănătos. Ovăzul este una dintre cerealele cele mai bogate în vitamine, minerale, carbohidrați complecși [...]
5 gustări sănătoase înainte de culcare
Un lucru este cert, dacă vrei să slăbeşti, atunci trebuie să generezi un deficit caloric. Numărul de calorii pe care le consumi în fiecare zi fac o diferenţă majoră. Dar când foamea loveşte fix la orele înaintate ale serii, vă recomandăm ur [...]
Te simți obosit după masa de prânz? 6 sfaturi pentru a-ți stimula energia!
În general starea de somnolență după masă este normală și nu trebuie să îți faci griji - e modul prin care organismul tău te forţează să te odihneşti, aşa încât digestia să se desfăşoare fără probleme. Ceea ce mănânci influențează direct m [...]
5 Vitamine esențiale pe care orice sportiv trebuie să le consume
Nutriția, vitaminele si mineralele joacă un rol esențial care determină eficientă cu care te antrenezi și te recuperezi. Următoarele 5 elemente sunt absolut esențiale pentru tine și sănătatea ta. Ar trebui să le integrezi cât poți de mult î [...]