Cum scapam de burta?
Una din cele mai frecvente probleme din ziua de azi, o reprezintă burta sau mai tehnic vorbind, prezența țesutului adipos din jurul stomacului. Pe lângă faptul că este total inestetică, aceasta reprezintă și un indicator al diferitelor boli [...]
Cum sa te refaci dupa un antrenament intens
Refacerea este un proces obligatoriu! Știai că recuperarea adecvată după efort reprezintă o fază la fel de importantă ca și antrenamentul în sine? Procesul refacerii este unul dintre mecanismele de bază a evoluției sportive, care, neluat în [...]
Crampele Musculare, ce sunt si cum ne ferim de ele?
Crampele musculare sunt contracții involuntare ale unor mușchi sau grupuri de mușchi care se caracterizează prin dureri intense și eventual, imposibilitatea folosirii mușchilor afectați. Crampele mușchilor netezi sunt numiți colici, iar cra [...]
De ce are nevoie corpul nostru pentru o refacere mai eficienta?
Antrenamentele cu intensitate ridicată de tip (crossFit, funcționale) ard mulți carbohidrați și rup masa musculară, astfel un shake de refacere cu conținut de proteine, aminoacizi și carbohidrați, împreună cu băuturi izotonice și multă apă, [...]
Cum ar trebui sa ne alimentam atunci cand inaintam in varsta?
Din punct de vedere nutritiv nevoile omului se schimbă atunci când înaintează în vârstă, dar asta nu înseamnă că nu se poate adapta. Un lucru este cert, înaintarea în vârstă înseamnă un metabolism mai lent; cu alte cuvinte, apare riscul obe [...]