Program Calisthenics cu Andrei – Ziua 2 (VIDEO)

Ziua 2 din programul de Calisthenics conceput de Andrei. Prima parte o gasesti AICI

[/fusion_youtube

Antrenament Calisthenics – ziua 2Antrenament Calisthenics

Antrenamentul are două părți.

Prima parte, dips sau flotări la paralele. Vei face 5 seturi a câte 8 repetări. Dacă nu le poți executa, cu greutate așa cum sunt prescrise în program, atunci le poti executa fără greutate adițională, sau, chiar cu ajutorul unei benzi elastice. Dacă și așa este prea greu, atunci poți opta pentru o cutie sau o bancă.

La partea a doua, vei face 6 runde, fără pauză!

Spor la antrenament!

Program conceput de Andrei Dragos, filmat la Crossfit Groove. 

2018-09-23T20:21:13+00:00

Leave A Comment