Program Calisthenics cu Andrei – Ziua 4 (VIDEO)

Ziua 4 din programul de Calisthenics conceput de Andrei. Prima parte o gasesti AICI

Antrenament Calisthenics – ziua 4

Antrenament Calisthenics

Antrenamentul are două părți

la prima parte vei executa 4 seturi a cate 8 repetări. Această parte a antrenamaentului se va executa încet și cât mai controlat!

Partea a doua va fi ceva mai intensă. Vom aborda tehnica AMRAP (as many reps as possible) vei avea 30 de secunde lucru, 30 de secunde pauza, timp: 20 de minute. Vei executa cat mai multe repetari din fiecare exercitiu din lista de mai sus.

Spor la antrenament!

Program conceput de Andrei Dragos, filmat la Crossfit Groove. 

2018-10-07T19:02:18+00:00

Leave A Comment