Program Calisthenics cu Andrei – Ziua 5 (VIDEO)

Ziua 5 din programul de Calisthenics conceput de Andrei. Prima parte o gasesti AICI

Antrenament Calisthenics – ziua 5Antrenament Calisthenics

 

Antrenamentul are două părți

la prima parte vei executa 3 runde, superset. După cum observi, ai de executat 12 respectiv 10 repetări, iar la final flotări. După ce ai atins numărul maxim de flotări pe care să îl faci, treci fără pauză la primu exercițiu.

Partea a doua va fi la fel de intensă, dar un pic mai solicitantă! Se vor executa 3 runde, în superset, fără pauză, decât dacă este nevoie! pauza nu trebuie să depășească 10 secunde

Spor la antrenament!

Program conceput de Andrei Dragos, filmat la Crossfit Groove. 

2018-10-08T10:49:58+00:00

Leave A Comment