Program Calisthenics cu Andrei – Ziua 5 (VIDEO)
Ziua 5 din programul de Calisthenics conceput de Andrei. Prima parte o gasesti AICI [/fusion_youtube] Antrenament Calisthenics - ziua 5 Antrenamentul are două părți la prima parte vei executa 3 runde, superset. După cum observi, ai [...]
Program Calisthenics cu Andrei – Ziua 4 (VIDEO)
Ziua 4 din programul de Calisthenics conceput de Andrei. Prima parte o gasesti AICI [/fusion_youtube] Antrenament Calisthenics - ziua 4 Antrenamentul are două părți la prima parte vei executa 4 seturi a cate 8 repetări. Această parte a ant [...]
Antrenament Umeri: Doua rutine pe care trebuie sa le incerci!
In acest articol o să prezint două antrenamente pentru umeri, mai exact dezvoltarea deltoizilor. Arnold spune... daca umerii sunt un punct slab al fizicului tău, ajustează-ți antrenamentul pentru a face mai multe serii si mai multe exerciti [...]
Program Calisthenics cu Andrei – Ziua 3 (VIDEO)
Ziua 3 din programul de Calisthenics conceput de Andrei atacă zona mediană. Prima parte o gasesti AICI [/fusion_youtube] Antrenament Calisthenics - ziua 4 Antrenamentul are două părți, ambele se vor executa în superseturi. la prima parte v [...]
Program Calisthenics cu Andrei – Ziua 2 (VIDEO)
Ziua 2 din programul de Calisthenics conceput de Andrei. Prima parte o gasesti AICI [/fusion_youtube Antrenament Calisthenics - ziua 2 Antrenamentul are două părți. Prima parte, dips sau flotări la paralele. Vei face 5 seturi a câte 8 repe [...]
Antrenament spate | The Barbell Garage
În următorul articol vom dezvolta un antrenament pentru spate cu ajutorul căruia vei reuși să atingi rezultatele dorite. Indiferent de alegerea ta, o să ai nevoie de un set de exerciții cât mai eficiente. Spatele reprezintă o zonă vitală p [...]