Genuflexiunile cu pauză sunt extrem de eficiente, iar introduse într-un program de antrenament acestea vor stimula creșterea musculară și îți vor solicita părți ale corpului pe care genuflexiunea dinamică nu le stimulează atât de intens. În următorul clip, îl poți urmări pe Klokov executând o genuflexiune (front squat) cu pauză.
Cel mai bun lucru la acest gen de exercițiu o reprezintă faptul că se poate varia locația, lungimea și numărul pauzei indiferent de partea în care aceasta va fi introdusă (adică în partea concentrică sau eccentrică a mișcării).
Paused squats will help reinforce good positioning as well as provide additional time under tension – a win-win. – KLOKOV
Spor la antrenament!
Leave A Comment